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秋冬季,温度&风度难两全?
预计2月12日后出现返程客流高峰
2017-12-11 11:38:20   梧州日报   记者 杨苑君 通讯员 黎进生 黄斌

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原标题:秋冬季,温度&风度难两全?

  明天是立冬,可仍有不少爱美的女性“只要风度不要温度”,龙华医院中医预防保健科主任方泓表示,秋冬季若不注意身体重要部位的保暖,易感寒邪,损伤阳气,为健康埋下隐患。她说,其实秋冬季保暖是有技巧的,暖对了地方,就能让你“越冻越美丽”。

通讯员 唐凌 本报记者 丁丽芳

本期特邀专家

龙华医院中医预防保健科主任

方泓

专家简介:主任医师,副教授,硕士生导师。第五批全国老中医药专家学术经验继承人。擅长中医防治呼吸系统疾病,如支气管哮喘、慢阻肺、支扩、间肺、反复感冒等,以及亚健康的中医调理。以第一负责人承担国家自然基金课题、上海市科委及卫计委课题多项。主编《中医膏方治疗学》等著作。

门诊时间:周一下午(专家门诊);周三下午(特需门诊);周二下午、周三上午(膏方门诊)

A 帽子、口罩那么多总有一款适合你

[现象] 天气转凉,特别是冬季寒风凛冽时,年轻人可能嫌帽子、口罩携带不便或者出于整体造型考虑,外出时不愿带上帽子、口罩。但这是不可取的。

[后果] 头部乃“诸阳之会”,人体阳经必经之地,是人体阳气最旺盛的部位。研究表明头部散热量远高于身体其他部位,而且随气温下降散热量显著增加。头部血管丰富,受凉容易引起血管收缩,出现头晕、头痛等不适。而面部口鼻,同样经受不起严寒的考验。“肺气通于鼻”,鼻腔正是呼吸道第一关口,“肺为娇脏”,一旦寒邪外侵,容易引起感冒、鼻炎、支气管炎等呼吸系统疾病。平时多见的三叉神经痛、牙痛甚至面瘫等,受风寒之邪也是其中很重要的病因。

[支招] 在气温突降时,建议外出时戴上帽子、口罩,防风防寒。现在市面上帽子、口罩种类很多,精心挑选,总有一款适合你。

B 大围巾必备而且要戴对地方

[现象] 一些年轻女性喜欢穿低领毛衣或外套,虽然她们中有的人也会在脖子上绕一圈围巾,但往往围巾与衣领之间还有一段距离,颈部娇嫩的肌肤还是暴露在冷空气里。

[后果]颈部是连接大脑和身体的重要部位,颈椎保护着脊髓,也是大脑中枢神经的延伸。颈部受寒,刺激交感神经,可能导致血压上升、心跳加快等,同时受寒后颈部血管收缩,大脑供血不足,易引起头痛以及诱发心脑血管疾病。

[支招] 没错,到了秋冬季,爱美的女性依然可以穿低领衣服,但一条足够大的围巾、披肩是必备。而且,一定要注意将围巾、披肩护住整个颈部,千万不能有“漏护之肌”。这样,在室外可以充分卸寒,到了室内可以随时取下围巾、披肩,露出粉脖。此外,天气寒冷时,夜间洗澡以温热水冲洗大椎穴,可以驱寒温经。

C 选对打底衫既显身姿又护腹

[现象] 对于现在流行的高腰上衣、露脐装,很多时尚的年轻人趋之若鹜,其实腹部更需要注意保暖。

[后果]腹部的健康关系着内部脏器的健康,也直接影响身体其他部位。脾胃功能较弱的人群,平时容易胃痛、胃胀、腹泻等,腹部更不能暴露在外。另外对于女性而言,下腹部包含子宫、卵巢这些女性的器官,不注意保暖容易引起下腹坠痛、白带异常、月经不调、痛经等症状。

[支招]秋冬季,穿着一定要注意暖腹。其实挑选一件漂亮的打底衫,不仅能帮你护腹,也能很好地凸显你曼妙的身姿。同时,也可适当补充健脾养肾护阳的食物,如姜枣汤、羊肉汤等,有助于驱除寒气。平时可艾灸关元(下腹部正中,肚脐下3寸)、气海(下腹部正中,肚脐下1.5寸),改善女性痛经,补气固表。

D 及膝长靴护了膝、踝又显美腿

[现象] 时下年轻人流行的破洞裤、九分裤、短裤、短裙等,夏季穿着时尚且凉爽,而很多人在凉寒的秋冬季节都放弃不了爱美之心,继续裸露着双腿或者双膝、双踝,和低温作斗争。

[后果]“寒从脚下起”,人的双脚距离心脏最远,血液供应少,脚上表面脂肪层薄,保温能力差,在中医上而言双脚是贯穿上下十二条经络的重要部位,起着运行气血,联络脏腑,沟通内外的作用。现代医学认为,足部皮肤末梢神经感受器丰富,它们在中枢神经的统一指挥下调节内脏器官,脚部受寒,可反射性地引起上呼吸道黏膜内毛细血管收缩,抵抗力下降,潜伏在鼻咽部位或新侵入的病菌可引起感冒等上呼吸道疾病,甚至支气管炎、肺炎等更严重的下呼吸道疾病。另外裸露双膝、双踝,局部关节受凉,也可引起关节冷、痛,活动困难,皮肤冻疮等问题。而女性不注意双脚及踝关节的保暖,易引起痛经等不适。

[支招]秋冬季还是好好保护我们的下肢,如果你实在舍不得因为天冷就“收起”美美的大长腿,可以选择厚袜或打底裤、长靴等“保暖”神器。很多女性有四肢末梢怕冷的问题,每日可以用温水泡脚15分钟,适当加入温经通络的中药,加以局部穴位按摩,如涌泉、三阴交、足三里等。

资讯 本市全面启动国家儿童医学中心建设

本报讯

(记者 丁丽芳)新生儿临床中心和出生缺陷临床中心建设获批,着手制定中国儿科临床指南……上海打造国家儿童医学中心建设正全面拉开大幕。近日,国家儿童医学中心儿科临床指南制作与评价专家委员会在沪启动,记者从复旦大学附属儿科医院获悉,上海将加快推进儿童医学“国家队”建设,打造中国儿科疑难危重症诊治技术高地。

今年初,国家卫生计生委正式设置国家儿童医学中心,决定在上海以复旦大学附属儿科医院、上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心为联合主体设置国家儿童医学中心(上海)。儿科医院院长黄国英教授介绍,医院的国家医学中心平台扩建工程已经由国家卫计委批准,并纳入上海“委市共建”项目。病房综合楼将设置450张床位,建设新生儿临床中心和出生缺陷临床中心。

此外,现阶段,中国临床指南的制定与国际指南制作水平仍存在较大的差距。日前启动的国家儿童医学中心儿科临床指南制作与评价专家委员会,将致力于推动这一工作。今后儿科临床指南制作与评价中心将争取每年总结出炉临床指南,3年后每年至少产出5个临床指南。

上海市首届膳食营养大赛复赛圆满举办

本报讯

(记者 丁丽芳)在上海市卫生和计划生育委员会和上海市健康促进委员会办公室的指导下,上海市健康促进中心、上海中医药大学联合主办了“合理膳食健康人生——上海市首届膳食营养大赛”。近日,上海市首届膳食营养大赛复赛圆满举办。

复赛由12支参赛队伍分三组进行PK,参赛队伍在30分钟之内完成制作的同时,需介绍菜品、营养搭配或食物背后的故事,并现场回答评审的提问。选手们表示,参加大赛让他们学习了合理膳食的重要性。

作者:丁丽芳返回搜狐,查看更多

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编辑:许愿 梁丹朝

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